こんにちは。
習志野市実籾のくくる整骨院鍼灸院です。
今日は寝違えについて書きたいと思います。
寝ていて起床時に首に痛みが出ることがあり、時には動かすと痛みがあったり激痛があり動かせないこともあります。
原因として
1,寝ている間に筋肉の一部にに負担のかかる姿勢で寝てしまい血行不良に陥り結果として筋緊張している状態
2,普段しない運動や労働により筋肉の疲労が溜まっている状態
3,首の骨の関節部分に炎症が起きている状態
などが考えられます。
腕の筋肉の使い過ぎや、長時間の同一姿勢により身体が疲れている、普段から肩こりや首に痛みがあるという方は寝違えを頻繁にやってしまう傾向にあります。
対処法として
温めて筋緊張を取り除いていくことや、ストレッチ、マッサージなどが有効かと考えられます。
しかし、ストレスを加えたり痛い部分を過度な刺激を与えすぎると返って悪化する場合があります。
痛みが強くご自身で判断がつかない場合は、整骨院鍼灸院、整形など専門知識のある場所で一度診てもらう必要があります。
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